Warum Schlaf im Winter oft schlechter ist – und wie du ihn verbessern kannst | Dodor Schlafsysteme

Warum Schlaf im Winter oft schlechter ist – und wie du ihn verbessern kannst

Viele Menschen haben im Winter Probleme mit dem Schlaf. Die kurzen Tage, weniger Sonnenlicht und kalte Temperaturen beeinflussen die innere Uhr.

Warum schlafen wir im Winter schlechter?

  • Weniger Tageslicht senkt die Melatoninproduktion.
  • Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus, was zu Schnarchen führen kann.
  • Kältere Temperaturen beeinflussen die Durchblutung und Muskelentspannung.

Was hilft gegen schlechten Winterschlaf?

  1. Tageslichtlampen nutzen, um die innere Uhr zu stabilisieren.
  2. Die Raumtemperatur auf 16–18°C einstellen.
  3. Eine hochwertige Matratze nutzen, die den Körper gleichmässig wärmt.

Fazit

Mit kleinen Anpassungen kann man den Winterschlaf verbessern und auch in der dunklen Jahreszeit erholsam schlafen.

Gerne beraten wir Dich und helfen Dir mit weiteren Tipps bei der Auswahl eines Schlafsystems. Vereinbare noch heute einen Termin. Wir freuen uns auf Dich.

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