Schlaf in verschiedenen Altersgruppen – Was ist normal? | Dodor Schlafsysteme

Schlaf in verschiedenen Altersgruppen – Was ist normal?

Schlafbedürfnisse ändern sich mit dem Alter. Doch wie viel Schlaf braucht man wirklich in welchem Lebensabschnitt? Dieser Beitrag erklärt, wie sich das Schlafverhalten von Babys bis zu Senioren verändert und welche besonderen Anforderungen an Matratzen gestellt werden.

Schlafbedürfnisse je Altersgruppe

  • Neugeborene (0-3 Monate): 14-17 Stunden Schlaf pro Tag
  • Babys (4-11 Monate): 12-15 Stunden
  • Kleinkinder (1-2 Jahre): 11-14 Stunden
  • Kinder (3-12 Jahre): 9-13 Stunden
  • Teenager (13-18 Jahre): 8-10 Stunden
  • Erwachsene (18-64 Jahre): 7-9 Stunden
  • Senioren (65+ Jahre): 7-8 Stunden

Warum verändert sich der Schlafbedarf?

  • Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit ab, tief zu schlafen.
  • Melatoninproduktion sinkt, weshalb ältere Menschen oft früh aufwachen.
  • Jugendliche erleben eine Verschiebung des Schlafrhythmus durch hormonelle Veränderungen.

Dodor-Matratzen für jede Lebensphase

  • Weiche Matratzen für Babys: Unterstützen die gesunde Wirbelsäulenentwicklung.
  • Anpassbare Matratzen für Erwachsene: Ermöglichen optimale Druckentlastung.
  • Ergonomische Modelle für Senioren: Reduzieren Rückenschmerzen und fördern Durchblutung.

Fazit

Jede Altersgruppe hat spezifische Schlafanforderungen. Dodor bietet Matratzen für alle Lebensphasen, um die Schlafqualität in jedem Alter zu optimieren.

Gerne beraten wir Dich und helfen Dir mit weiteren Tipps bei der Auswahl eines Schlafsystems. Vereinbare noch heute einen Termin. Wir freuen uns auf Dich.

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