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03. April 2025
Die häufigsten Schlafpositionen
Rückenschläfer
Das Schlafen auf dem Rücken gilt als besonders schonend für die Wirbelsäule, da sie in ihrer natürlichen Form ruhen kann. Gleichzeitig wird das Körpergewicht gleichmässig verteilt. Nachteil: Diese Position kann das Schnarchen begünstigen – insbesondere, wenn das Kopfkissen zu hoch ist.
Seitenschläfer
Die Seitenlage ist sehr beliebt und aus orthopädischer Sicht meist empfehlenswert. Sie fördert die Atmung, entlastet die Wirbelsäule und kann bei Rückenschmerzen helfen. Wichtig ist hier ein Kissen, das den Kopf auf Schulterhöhe lagert. Bei falscher Lagerung kann es jedoch zu Verspannungen in Schulter oder Hüfte kommen.
Bauchschläfer
Viele empfinden das Liegen auf dem Bauch als gemütlich – allerdings ist diese Position für Nacken und Lendenwirbelsäule oft belastend. Der Kopf wird seitlich abgeknickt, was auf Dauer Verspannungen und Kopfschmerzen verursachen kann. Wer auf dem Bauch schläft, sollte besonders auf ein flaches, anpassbares Kissen achten.
Wie beeinflusst die Schlafposition die Gesundheit?
Die gewohnte Schlafhaltung prägt, wie sich unser Körper über Nacht erholen kann. Eine ungünstige Position oder ungeeignete Unterlage kann auf Dauer zu Beschwerden führen:
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Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
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Rückenschmerzen oder Taubheitsgefühle
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unruhiger Schlaf durch Druckstellen oder Atemprobleme
Neben der Lage selbst spielt auch die Unterlage eine zentrale Rolle: Die Kombination aus Matratze und Kissen sollte die natürliche Körperform unterstützen und an die jeweilige Position angepasst sein.
Dodor-Matratzen und Kissen für jede Schlafposition
Dodor bietet durchdachte Schlaflösungen, die sich individuell an deinen Körper und deine Schlafposition anpassen. Unsere ergonomischen Matratzen mit verschiedenen Komfortzonen unterstützen dich genau dort, wo dein Körper es braucht.
Ergänzt wird das durch unsere anpassbaren Kissen, die je nach Bedürfnis in Höhe und Festigkeit variiert werden können – ideal für Rücken-, Seiten- und Bauchschläfer. So findest du die optimale Kombination für entspannten, regenerativen Schlaf.
Fazit
Ob Rücken, Seite oder Bauch – jede Schlafposition hat ihre Eigenheiten. Entscheidend ist nicht nur, wie du schläfst, sondern worauf. Mit den passenden Matratzen und Kissen von Dodor unterstützt du deinen Körper optimal und schaffst die besten Voraussetzungen für erholsamen Schlaf – Nacht für Nacht.
